http://vanessafrykman.blogg.se/

Hej tiden går så otroligt fort att jag kan lätt glömma bloggen .

Jag mår så mycket bättre nu när man är i vecka 13 , tröttheten är inte lika illa och kroppen känner sig piggare. Jag har börjat träna igen vilket känns så otroligt skönt och tänk att träningen gör mig piggare. Jag har fått en gröt begär vilket är ganska roligt då jag har inte ätit gröt på jätte länge   en annan grej jag gillar jätte mycket nu är ica’s kessela 0,1 % hahahah tänk er det är det som jag vill allra helst ha.

Jag kör lätt träning och jag har köpt boken träning för gravida som Cia Larsson skrev. Mycket bra bok måste jag säga . Magen växer på jätte fint och nu längtar jag att få känna livstecken från min lilla mirakel i magen . Eller den envisa vinnare som hittade ägget Idag spelade Neo två fotbolls matcher mot Tungelsta och den första match förlorade vi men den andra var dom mycket bättre och det var oavgjort 2-2 vilket kändes jätte bra. Neo’s dröm är att bli fotbolls proffs så det är bara att se till han får träna för han tjatar om det varje dag.

Nästa söndag ska vi till Turkiet på våran semester och gissa om jag längtar !!!! Vi ska äntligen få åka utomlands och njuta av familje tid och det bästa av allt så kommer Daniella och familjen Quinns med så vi är så glada. Jag älskar min familj otroligt mycket!!! Våran hotel heter Aqua fantasy 22 rutschkanor + all inclisice 4* hotell .

Just nu älskar jag att det är fredag för så mycket bra håller på hända. Ikväll ska jag och min älskade man på en dejt då vi vuxna behöver egen tid för bara varandra. Prata om andra saker än bara jobb och barn.   Sedan håller jag på med att boka våran utlandsresa som ska ske nu i okt och gud vad vi längtar!!!! det ska bli så skoj att njuta av en vecka semester utan min mobil telefon!!!!!!

Hela familjen ska åka till Turkiet är det tänkt och vår älskade Daniela ska åka med oss. Jag längtar!!!

En tid jag längtar efter är att få känna bebisen sparka det är mysigt och jag ser så fram emot det. Målet nu under denna graviditet är att inte blåsa upp som en ballong. Mina tidigare graviditeter åt jag precis det jag hade lust med. Med Neo var det helst nutella på macka och hur nyttig är det på en skala? Vad får jag för näring ut av det? Visst gott är det men jag tänker mer på att jag vill ha bra energi i kroppen. Jag vill kunna orka mer.

Ni ska inte tro att jag är rädd för att gå upp i vikt men jag vill inte äta det min kropp inte behöver bara för en tillfällig craving. Om jag är jätte sugen på något sött så tar jag en frukt och det brukar gå över. Jag går absolut inte hungrig men jag är noga med vad jag väljer att äta. Just nu il Piatto är en mega hit för mina smaklökar och för att vara mer exact på vad brukar jag ta en sallad med parma skinka, feta ost (tokigt gott) och kyckling. Det är himmelriket för mig just nu. Jag kan inte heller äta för mycket åt gången för jag bli mätt fortare än tidigare på rund av magen.

Jag kommer uppdatera bloggen oftare nu att jag har gått ut med min graviditet   så jag hoppas att ni hälsar på mig här oftare !!! Tusen kramar till er all och Danka snart dax för en fika va!!!!

Godmorgon )

Hoppas alla njuter av vardagen för jag försöker verkligen njuta just nu.  Som kanske några av er redan vet men Vanni har bebis nr 4 i magen . Jag fick se den häromdagen och fick klartecken att allt är som den skall . Den 7 April 2011 är min bebis beräknad!!!!

Min graviditet kom som en överraskning men jag och min man har alltid velat ha en till , läget var kanske inte det bästa men man hanterar situationen ändå och ser till att allt blir bra! Jag har mått illa i början så nu äntligen kan jag ta mig igenom dagen utan att vilja spy så fort jag känner en doft min näsa ogillar. Jag har redan varit hos barnmorskan på Södra BB och jag kommer ta mig igenom denna förlossningen utan smärtstillande . Jag gjorde det samma med Jessica och Neo så jag kommer nog klara denna också.

Magen växer redan och mamma jeans har inhandlats ) mycket som måste fixas som till ex en större bil!!! GOSH!Jag har nyss varit förkyld därmed har jag inte tränat på ett tag. Orken har varit svårt att hitta på kvällen man är helt utslagen och trött. Tröttheten börjar bli bättre nu äntligen !!!Jag fortfarande är tränare för min son lag tillsammans med David och några till och det är något som jag tycker är fruktans värt kul. Mindre kul när vi har 40 barn på plats och för få tränare men det går ändå. Lite stress får man stå ut med.  I har börjat lira matcher också så det är så kul att se mina små killar nu som jag har tränat under ett års tid. Många bra talangsfulla killar som är bara 7 år gamla men som har en dröm!!! Det är så underbart att se deras lycka när dom har gjort mål. <3<3<3Fotboll är en stor del av mitt liv då David spelar numera också. Jessica tränar gymnastik en dag i veckan och jag drar och skjuter med Martin varje lördag morgon kl 8 så ingen sovmorgon här inte!!!!Men glad är man )

Nu behöver jag er hjälp min vän Tomas JOhansson är en grym artit jag vi vill att så många som möjligt röstar på hans cool konstverk

http://elskap.fortumkampanj.se/tomas-johansson.aspx?ref=nf

Hej och förlåt att det var så länge sedan jag bloggade sist .

Mycket händer i mitt liv att jag har inte direkt haft ork med bloggen. Vart ska man börja   Nu på lördag ska Pojkar 03 i Trångsunds IF spela mot Pojkar 03 i Hammarby och det kommer bli spännande då Neo är med och spelar   Han är en glad fotbolls kille som missar inga träningar eller Sverige matcher. Just nu har han lärt sig läsa och övar för fullt på Sveriges national sången.<3

På väg att göra mål under en tränings match High fives när man har gjort mål är ett måste eller grupp kram . Dom är otroligt duktiga. Vi tränar mellan 20-35 barn vid tillfälle.

Jag har inte tränat så jätte mycket då jag har känt mig otroligt trött . Promenader har det blivit ibland men jag måste skärpa mig. Min son Martin och jag åker iväg till gladö kvarn varje lördag morgon kl 9 för att skjuta lite vilket är otroligt kul!!! Martin älskar vapen så han är så nöjd.

Det är med äkta skott så det är otroligt spännande. Nästa helg ska vi testa hagel gevär

Jobbet rullar på vi har otroligt mycket jobb inne som måste utföras men på grund av det dåliga vädret kommer vi inte kunna måla så mycket mer iår . Det är inte värt att ha en massa strul lika bra att göra ett bra jobb när vädret är mer stabil. SMHI är årets skämt!!!!

Jag bär på en hemlighet som jag kommer berätta för er snart

Hej

Hoppas ni alla mår bra och har haft det kanon på eran semester. Jag har hunnit vara lite ledig i form av att jobba lite kortare dagar . Dock väntar jag på att ha min semester i Oktober med hela familjen . Livet kan verkligen överraska en på gott och ont och ibland måste man fatta stora beslut. Det är något jag har gjort nyligen. En dröm har uppfyllts som jag håller till mig själv ett litet tag till ) men det blir spännande !!!!

Mina barn är tillbaka från FAS lägret som hålls varje år i 2 veckor i Jönköping (Brittebo) Dom älskar att vara där och inge hemlängtan alls. Lite jobbigt för mig då jag tok saknar dom redan dag 2 . Men dom har som önskemål att åka så jag låter dom göra det. Dessutom får jag och David tid att prata mer med varandra.

Neo börjar snart på fotbolls skola igen och det enda han pratar om är fotboll , fotboll, fotboll . Vi har gjort om hans rum till en fotbolls rum och jösses va snyggt det blev. Det var hans överraskning när han kom hem . Han tackade oss hela tiden eftersom han var sjukt glad. Min lilla Prins. Nästa projekt är Martins rum han är 12 år nu så vi ville att han skulle vara med oss och bestämma hur hans rum ska vara då han är mer kräsen.

Familje kärlek all the way <3

Hej finns det många som läser bloggen fortfarande?  Har funderat om jag ska fortsätta blogga eller ta bort bloggen ?

Idag har jag varit på gymmet och tränat armar , det var fruktansvärt varmt inne på gymmet så man blev snabbt svettig . Det som ärt skönt visa dagar är att gymmet har få gäster som tränar vilket gör att passen blir intensivare ) social kan man också vara ibland det anser jag vara viktig .

Häromdagen träffade jag underbara Danka på gymmet , hon tränade ben precis som jag gjorde. Ni som kanske inte visste så för snart två månader sedan åkte jag på mitt livs första ryggskott. Hör noga nu smärtan var banne mig värre än att föda barn. Aldrig i mitt liv har jag kännt sådan stark smärta samtidigt från ryggen över rump muskeln till ljumskerna över till magen och ner till mina framsida lår . Och allt på en gång. Jag fick ryggskott under söndagen då Neo hade fotbolls avslutning och måndag var jag hos en kiropraktor som konstaterade att två koter var ur plats . Efter besöket och Kristian hade jag så ont att en annan tjej som jobbade där sade åt mig att dra till akuten. Jag hade då gråtit av smärtan i 40 min då jag väntade på att bli upphämtad.

När man har ryggskott får man order att man ska röra på sig , att man ska promenera och det är inte lätt alls med smärtan . Men efter min besök på akuten och en fin spruta i skinkan kunde jag nästan göra volter eftersom jag kände inget. pga av smärtstillande. Då passade jag på att röra på mig . Vid min nästa besök hos Kristian fick jag veta att jag är överrörlig och det är viktig att träna marklyft så att musklerna håller upp ryggraden. så nu är det back in da gym och träna men för att må bra och ta hand om mig själv och inte för några tävlingar.

Det blir inga fler tävlingar för mig för det tar för mycket tid från familjen och det påverkar mitt företag för mycket. Men jag har gjort det och vet hur tufft det är att ta sig i form. Jag har äntligen hittat en balans jag trivvs det efter ett års testande av olika sätt att sköta kosten. Jag håller en dags vikt på 59-60 kg vilket jag anser vara en bra vikt . Jag trivs med mig själv jag är inte missnöjd när jag kollar i spegeln. Och känslan är så UNDERBART.

En ny resa har börjat vilket jag kommer uppdatera er mer om senare men jag ska också börja med dans igen . )

Bjuder på en bild tagen av Dessan på min dotter Jessica

Hej tjejer )

Long time jag vet men jag lever livet !!!!

Jag säljer min tävling bikini samt baddräkt.

Är ni intresserade maila mig på vanessa@dmtak.com

Hej svejs

Just nu sker mycket förändringar i mitt liv , några roliga men några mindre roliga som jag får fightas otroligt hård mot. Men en fighter ger inte upp eller hur ? Jag anser mig själv vara en fighter och en sådan som ger inte upp . Jag vet när detta är över kommer jag vara så lycklig med mig själv.  Inte långt kvar men jag vann rond 1 )

Träningen går också bra milos Sarcev är en tränings gud i mina ögon . Jag inspireras mycket av hur han tränar men jag skulle nog inte våga träna med honom för dö skulle han visa mig en ny nivå av smärta*ler* och jag anser mig själv vara rätt hård mot mig själv när jag tränar .

Företaget går riktig bra också och barnen mår kanon. Min dotter Jessica har börjat två ggr i veckan träna gymnastic. Neo tränar fotboll 2 ggr i veckan också som jag är med och coachar. Jag tränar själv 5 dagar i veckan så jag har otroligt mycket som sker.

Tränar ni själv? Hur ofta?

En sak jag vill dela med mig och det är ang träningen och diet. När man dietar så har man ett mål med detta och oftast är det att komma i bättre form. Men det är många som glömmer bort det roliga i livet under diet. Man blir mindre social mm och jag tycker att det är fel!! Träffa dina vänner , grilla kött eller kyckling med en härlig sallad till . Man behöver bara skippa efterrätten om det är inte din ätardag ) Men lev livet så blir det så mycket roligare .

Fotografen: Tomas Ivering