Hej svejs

Just nu sker mycket förändringar i mitt liv , några roliga men några mindre roliga som jag får fightas otroligt hård mot. Men en fighter ger inte upp eller hur ? Jag anser mig själv vara en fighter och en sådan som ger inte upp . Jag vet när detta är över kommer jag vara så lycklig med mig själv.  Inte långt kvar men jag vann rond 1 )

Träningen går också bra milos Sarcev är en tränings gud i mina ögon . Jag inspireras mycket av hur han tränar men jag skulle nog inte våga träna med honom för dö skulle han visa mig en ny nivå av smärta*ler* och jag anser mig själv vara rätt hård mot mig själv när jag tränar .

Företaget går riktig bra också och barnen mår kanon. Min dotter Jessica har börjat två ggr i veckan träna gymnastic. Neo tränar fotboll 2 ggr i veckan också som jag är med och coachar. Jag tränar själv 5 dagar i veckan så jag har otroligt mycket som sker.

Tränar ni själv? Hur ofta?

En sak jag vill dela med mig och det är ang träningen och diet. När man dietar så har man ett mål med detta och oftast är det att komma i bättre form. Men det är många som glömmer bort det roliga i livet under diet. Man blir mindre social mm och jag tycker att det är fel!! Träffa dina vänner , grilla kött eller kyckling med en härlig sallad till . Man behöver bara skippa efterrätten om det är inte din ätardag ) Men lev livet så blir det så mycket roligare .

Fotografen: Tomas Ivering

Hej gott folk

Hoppas nu har tålamod med mig gällande min dålig uppdatering. Jag jobbar och tränar på som vanligt och umgås med min familj . Jag älskar min familj så otroligt mycket.  Den 7 Maj fyllde jag hela 33 år och det känns jätte overkligt då jag känner mig fortfarande som en ung 25 åring.  I helgen fyllde min man 34 år och dagen bestod av frukost på sängen med massa packet <3 och en super mysig familjedag. Vi åt Lunch i farsta och handlade kläder till barnen . Dagen var nog den bästa dagen på hela 2010 hittills . På kvällen så bjöd jag ut min man på date ) sånt måste man göra oftare för det är bara så himla mysigt att kunna sitta och prata om saker utan att blir störda av barnen . Helt underbar dag !!!

Träningen går riktig bra och jag kör rätt hårda pass som jag gillar att köra. Jag är helt slut när jag är klar och medans jag kör hem så njuter jag av att ha kört en kanon pass.  Jag gillar att testa olika sätt att styrketräna allt från jätte tunga pass till högre reps med lättare vikter och få känna på Mr mjölksyra. Jag gillar att träna för att jag tycker att det är jätte skoj med att se förbättringar och speciellt när man sköter kosten också.  Jag är en kvinna som är sto i maten men tyvärr så förbränner jag inte mycket av mig själv så jag måste begränsa hurmycket jag stoppar i mig om jag vill känna mig nöjd med mig själv. Just nu har jag hittat det som funkar för mig ) och jag är så glad.

Jag vet att ni är många tjejer som läser min blogg och vill gärna gå ner i vikt också  och är nyfikna på hur min diet upplägg var när jag dietade . Lite kort upplägg utan mängder då den varierade

Frukost : havregrynsgröt med protein drink

Lunch : en god kyckling sallad

Mellanmål: Kessela med funlight

Före tränings drink

7 efter träningsdrink

Middag : räksallad eller kyckling. Här måste man ha fantasi

Innan läggdags slow protein

Min coach skötte upplägget helt och mängden jag skulle få i mig. Vi hade höga kcal dagar att fylla på och låga för att tömma , samt att jag körde morgon promenader VARJE DAG och man blir sjukt sliten av att köra en massa cardio . Ni kan maila mig om ni vill veta något vanessa@dmtak.com jag svarar mer än gärna på frågor. .

Nu vill Neo spela fotboll så mamma måste tyvärr vara med ) hörs senare !!!

STOR KRAM TILL ER ALLA

Godmorgon ;0)

Om några minuter ska jag väcka barnen och se till att dom gör sig klara för skolan . Idag är en dag vi måste få mycket gjort på jobbet så det är att hålla en hög tempo.  Vi ska hämta en till företags bil ute i tumba. Jag har en hel förändringar som kommer att ske i mitt liv under som kommande två månader så det är bara att gilla läget och just do it.

Min dagsform om någon undrar ) så lite bilder kommer upp på bloggen

Poseringen är inte det bästa men detta är the naked truth just nu. Inför min första tävling hade jag en lång diet på 8 månader . Att det var en så pass lång diet var ju på grund av att vi visste inte hur min hud skulle tighta ihop sig riktig , dock visade sig att jag var klar tidigt med dieten . När man dietar inför en tävling så är det viktig att köra cardio och äta bra mat . Det finns olika sätt att dieta och det gäller att hitta en diet man gillar.

Jag ärligt föredrar mindre cardio då man blir sjukt slut i kroppen annars.