Hej gott folk

Hoppas nu har tålamod med mig gällande min dålig uppdatering. Jag jobbar och tränar på som vanligt och umgås med min familj . Jag älskar min familj så otroligt mycket.  Den 7 Maj fyllde jag hela 33 år och det känns jätte overkligt då jag känner mig fortfarande som en ung 25 åring.  I helgen fyllde min man 34 år och dagen bestod av frukost på sängen med massa packet <3 och en super mysig familjedag. Vi åt Lunch i farsta och handlade kläder till barnen . Dagen var nog den bästa dagen på hela 2010 hittills . På kvällen så bjöd jag ut min man på date ) sånt måste man göra oftare för det är bara så himla mysigt att kunna sitta och prata om saker utan att blir störda av barnen . Helt underbar dag !!!

Träningen går riktig bra och jag kör rätt hårda pass som jag gillar att köra. Jag är helt slut när jag är klar och medans jag kör hem så njuter jag av att ha kört en kanon pass.  Jag gillar att testa olika sätt att styrketräna allt från jätte tunga pass till högre reps med lättare vikter och få känna på Mr mjölksyra. Jag gillar att träna för att jag tycker att det är jätte skoj med att se förbättringar och speciellt när man sköter kosten också.  Jag är en kvinna som är sto i maten men tyvärr så förbränner jag inte mycket av mig själv så jag måste begränsa hurmycket jag stoppar i mig om jag vill känna mig nöjd med mig själv. Just nu har jag hittat det som funkar för mig ) och jag är så glad.

Jag vet att ni är många tjejer som läser min blogg och vill gärna gå ner i vikt också  och är nyfikna på hur min diet upplägg var när jag dietade . Lite kort upplägg utan mängder då den varierade

Frukost : havregrynsgröt med protein drink

Lunch : en god kyckling sallad

Mellanmål: Kessela med funlight

Före tränings drink

7 efter träningsdrink

Middag : räksallad eller kyckling. Här måste man ha fantasi

Innan läggdags slow protein

Min coach skötte upplägget helt och mängden jag skulle få i mig. Vi hade höga kcal dagar att fylla på och låga för att tömma , samt att jag körde morgon promenader VARJE DAG och man blir sjukt sliten av att köra en massa cardio . Ni kan maila mig om ni vill veta något vanessa@dmtak.com jag svarar mer än gärna på frågor. .

Nu vill Neo spela fotboll så mamma måste tyvärr vara med ) hörs senare !!!

STOR KRAM TILL ER ALLA