Varför ska vi kvinnor få gå igenom detta varje månad?? Jag är så trött på alla hormoner i kroppen när det är dags för mens. Man är känslig, sugen på allt möjligt onyttig och lätt retlig = otrevlig bitch. Det är verkligen inte kul alls .

Idag började jag min dag med halsont, vi är många som är sjuka nu så jag tog en ultra dos av c-vitamin och sedan åt jag min gröt. Har känt mig trött och det brukar jag känna dagarna innan mens .  Jag lämnade Neo på fritids och Martin jobbade med David idag.  När jag hade lämnat Neo åkte jag till OKQ8 för att damsuga bilen och gissa vad jag fick för överraskning när jag kom fram? Jo damsugaren var trasig !!! Tack ! Åkte till kontoret och tog fram våran ful Kirby damsugare och började damsuga våran BMW. Vad jag tyvärr inte tänkte på var att inte ha på musik i bilen när man damsuger för batterierna kan ladda ur. Så misstag nr 2 jag hade lyckats total ladda ut batterierna ur våran BMW !!! Så irriterande då jag skulle på lunch precis då .

Jag tog the ugly duckling våran ford ) för att åka och träffa David och Martin för Lunch . Det blev en härlig räksallad på Il Piatto . Martin kände sig stolt att få ha mina arbets brallor på sig och jobba med pappa.  Efter lunch skulle jag till Taket vi håller på lägga om i Ensklede och koppla på släppet för att lasta den med all metal  från arbets platsen. Jag fick lasta på 1 ton metal och lasta av  fatta hur slut man är efter det.  Inte nog med det så fick jag svettas som en galning med att försöka backa in på latz med släpet.  Jag blev sjukt irriterad och ledsen hur andra bygg herrar var otrolig mot mig för att jag var I VÄGEN . Vad hände med att fråga om man kan hjälpa till om man ser att man har det tufft? Shit va sur jag vart och jag avreagerade mig i tel med min man *skäms* . Bad om ursäkt senare .

Metal skrot är inte lätt och på köpet fick jag två härliga blåmärken på mina ben ) snyggt? NOT !! Men jag klarade uppgiften till slut ändå. )

Jag vilar från gymet och förtsätter att ta c-vitamin då halsont är borta redan och satsar på att träna ben imorgon ) Bättre vila en extra dag än att bli grymt sjuk.

xoxo

Vanni

God kväll ;

Igår glömde jag skriva att jag tränade rygg med Anna ( David syster) . Jag hjälper Anna med att lära sig hur man utför olika rygg övningar då våran naprapat har gett henne order att bygga rygg muskler.

Jag började med lats drag , jag gillar att köra två set lätt med ca 30 kg och då kör jag typ 20-30 reps . När jag känner att jag är tillräckligt uppvärmd då ökar jag vikterna. Just nu är jag inte alls lika stark som jag var innan jul tyvärr men jag är på god väg tillbaka. 3 set på 55 kg i latsdrag .

Jag ville ge mig på marklyft också för att jag gillar bas övningar så jag körde 4 set på 60 kg a 12 reps . Jag kunde ha ökat men ville bekanta mig igen med övningen. Jag körde 3 set enarms rodd och körde max. Anna fick börja med T-bar och sedan köra vidare med lätta vikter enarms rodd. Hon kör på riktig bra och kommer få bra resultat.  Jag körde en till latsdrag övning med fria vikter i våra kanon hammer strength maskiner.

Vi avslutade med 3 magövningar samt att vi stretchar efter våra pass. Efter att ha besökt Kristina våra naprapat som brukar hitta alla möjliga ställen som man har varit dåligt på att stretcha så är man lite mer noga med att sköta den biten numera.

Innan vi börjar våra pass tar vi 15 gram Amino Rush  , dock efter passet tar jag min protein drink med min underbar god vitargo. Kvälls mat består oftast av fågel,potatis och sallad mums .

Kul att ni är glada att jag är tillbaka på nätet ) ibland är det bra att få en lång paus från bloggande. Jag kommer fortsätta länka till olika bloggar så ha tålamod med mig orkar inte göra allt på en gång.

Godkväll ;

Nu var det länge sedan jag bloggade . Tanken är att blogga om allt möjligt som tex mina träningspass, måltider, mat recept , familjen och jag som företagare.

För er som inte vet vem jag är så kan jag berätta lite om mig själv. Vanessa Frykman heter jag och jag är 32 år gammal (ung) . Jag är gift med världens underbaraste man David Frykman  och tillsammans har vi tre barn . Jessica 14 år , Martin 12 år och Neo 6 år. Tillsammans med Davids lilla syster Anna driver vi DM TAK AB .

Året 2008 körde jag min första diet inför min första tävling inom Bodyfitness , Fitness Festivalen i göteborg som går i dec varje år. Där placerade jag 2a av 20 deltagande.

Här kan ni se före bild

och en efter bild

Att dieta inför en tävling är tuffare än många kan föreställa sig, det krävs mycket planering och mycket tid går tyvärr åt träning och att tänka på mat. Under en diet är man inte speciellt social , man är trött , hungrig, och en massa andra saker. Dock när man står på scen så är man så lycklig att man har glömt bort alla dåliga dagar under dieten.  Det krävs en enorm vilja av stål att ta sig i mål.

Nu efter en lång uppehåll från gymmet har jag äntligen hittat tillbaka till mina vardagliga rutiner . Att vila i 2 månader har gjort mycket för min kropp , det är otroligt viktig att våga vila helt och koppla bort fitness världen helt och hållet. Man bör ha distans till sporten om man ska hålla på med den för den har en tendens att suga bort dig helt och många förändras helt och hållet.

Mitt mål med 2010 är enkelt , må bra och leva livet med min familj. Se till att det går bra för våra anställda och att företaget fortsätter växa. En av mina mål för 2010 är att ha en bra mat relation för jag gillar mat lite för mycket *ler*

Jag vill Tacka  Sofie Sundberg för all hjälp med bloggen <3

xoxo

Vanni